Bài tập phục hồi chức năng cột sống thắt lưng sau PLDD

Đăng lúc: Chủ nhật - 24/12/2017 22:49 - Người đăng bài viết: admin
Bài tập phục hồi chức năng  cột sống thắt lưng sau PLDD

Bài tập phục hồi chức năng cột sống thắt lưng sau PLDD

Bài tập có tác dụng làm thả lỏng cơ thắt lưng, làm giãn dây chằng, thúc đẩy phục hồi đường cong sinh lý thắt lưng, giảm áp suất trong đĩa đệm, giảm đau lưng
Bài tập có tác dụng làm thả lỏng cơ thắt lưng, làm giãn dây chằng, thúc đẩy phục hồi đường cong sinh lý thắt lưng, giảm áp suất trong đĩa đệm, giảm đau lưng.
1. Kéo một bên gối:
Kéo gấp một gối cho đến khi vùng thắt lưng dưới và mông có cảm giác bị co kéo vừa phải, đổi bên gối.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung1.jpg

2. kéo ruỗi đoạn thắt lưng giữa:
Vùng ngực hướng mặt đất, ruồi trườn tối đa thân lên trước.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung2.jpg
3. Nằm ngửa ngồi dậy:
Chân gác lên cao, cánh tay để sau gay hoặc trước ngực, khung chậu giữ mức sát giường, năng cao đầu và vai
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung3.jpg
4. Nâng khung chậu:
Dùng cơ bụng và cơ mông làm cho vùng lưng dán vào mặt giường.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung4.jpg
5. Ưỡn lưng ra sau:
Để tay ra sau thắt lưng, nâng nữa thân trước lên xa giường, đồng thời giữ cho cằm co.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung5.png
6. Nằm sấp duỗi khớp háng ra sau:
Giữ chặt khớp gối, đồng thời nâng chi dưới lên khỏi mặt giường 8 – 10cm.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung6.jpg
 
 
 
 7. Thay phiên duỗi thân chi khác bên:
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung7.jpg
Tác giả bài viết: KTV Đinh Văn Thạch; Khoa VLTL-PHCN
Nguồn tin: Viện ngoại khoa laser

Ý kiến bạn đọc

 
Điện thoại nóng
Bài tập phục hồi chức năng cho người đau thắt lưng
Hướng dẫn sử dụng kháng sinh (708/QĐ-BYT ngày 2/3/2015)
BỆNH SODOKU
Phân tích dáng đi
DỰ TRỮ OXY TRONG GÂY MÊ HỒI SỨC Cơ sở sinh lý, những lợi ích và nguy cơ tiềm tàng
KHI NGƯỜI TRẺ ĐI “KHẬP KHIỄNG”
ĐAU ĐẦU SAU CHỌC THỦNG MÀNG CỨNG
NHÂN TRƯỜNG HỢP TRICHOBENZOARS DẠ DÀY Ở TRẺ EM BÁO CÁO CA LÂM SÀNG
Chăm sóc bệnh nhân ngay sau phẫu thuật thông thường và một số biến chứng sớm thường gặp
Thông báo điều chỉnh hồ sơ mời thầu gói Gneric
Danh mục gói biệt dược gốc hoặc tương đương điều trị
Một trường hợp nhiễm trùng tiểu do vi khuẩn đa kháng kháng sinh
Danh mục đấu thầu thuốc cho Bệnh viện theo thông báo 28/3/2018
Thông báo mời thầu thuốc ngày 28/3/2018
NHÂN MỘT TRƯỜNG HỢP CHOÁNG MẤT MÁU DO U GAN VỠ Ở TRẺ EM/ THÔNG LIÊN THẤT ĐÃ PHẪU THUẬT
Sự phục hồi của cơ thể sau bỏ thuốc lá
Tóm tắt chiến lược mới điều trị hạ Na máu ở bệnh nhân suy tim
Loạn thần do rượu tự lấy dao cắt cổ
Cần cảnh giác với bệnh Dại
Bệnh viện Đa khoa tỉnh tổ chức Lễ kỷ niệm 63 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam

Bạn quan tâm gì về BV?

Chuyên môn

Dịch vụ y tế

Ứng dụng kỹ thuật KH

Các vấn đề trên

Thống kê truy cập

  • Đang truy cập: 59
  • Khách viếng thăm: 33
  • Máy chủ tìm kiếm: 26
  • Hôm nay: 9358
  • Tháng hiện tại: 134504
  • Tổng lượt truy cập: 4265199
Từ điển RHM
Sở Y Tế Đắk Lắk
Bộ y tế
Cục phòng chống HIV/ADIS
Bệnh viện Việt Đức
Cục quản lý dược
Cục khám chữa bệnh
Về đầu trang