bvvtn

Bài tập phục hồi chức năng cột sống cổ sau PLDD

Đăng lúc: Thứ sáu - 26/01/2018 15:45 - Người đăng bài viết: admin
Bài tập phục hồi chức năng cột sống cổ sau PLDD

Bài tập phục hồi chức năng cột sống cổ sau PLDD

Tập luyên phục hồi chức năng cột sống cổ sau thủ thuật giảm áp đĩa đệm bằng Laser qua da ( PLDD )
Bệnh cột sống cổ làm cho con người khó chịu, Tùy thuộc mức độ tổn thương và các giai đoạn của bệnh mà có các triệu chứng đau nhúc, tê bì một bên tay hay cả hai bên  Sau PLDD, để hạn chế sử dụng thuốc men, tránh gây tác dụng phụ và những bệnh nhân không có điều kiện thực hiện vật lý trị liệu, Bệnh nhân có thể tập thể dục nhẹ nhàng theo hướng dẫn dưới đây nhằm giảm nhẹ triệu chứng và hồi phục sớm.
 
I.  Sau PLDD, yêu cầu bệnh nhân mang đai nẹp cổ  4  tuần, có lợi cho phục hồi mô đĩa đệm, phục hồi vững chắc cột sống.
 
II.  Vỗ chéo tay ra sau bả vai:
Kỹ thuật: Dùng tay phải vỗ vai trái, tay trai vỗ vai phải, vướn càng xa càng tốt, vỗ cho đến 77 cái. Động tác này.
            -Nếu là người trẻ thì vỗ từ sau càng tốt.
            -Người già thì vỗ từ trước ra sau, làm như vậy, máu dễ lưu thông.
 
III. Hít thở sâu, ngồi xuống đứng lên, dang tay và nhón chân ưỡn cổ
1- Hít thở sâu là kiểu thở bằng ngực, bằng bụng. Bình thường ta hít thở, mỗi lần khí ra vào là 500ml, một lần thở sâu là 2500 – 3000ml. Bằng 5-6 lần lượng khí ra vào. Quan trọng là Oxy tăng gấp 5-6 lần. Hoành cách mô di chuyển lên xuống, kéo theo gan, dạ dày, lách, tụy và ruột được xoa bóp điều hòa, cải thiện chức năng dạ dày và ruột, làm tiêu tan ung thư mật, sỏi mật, bảo vệ nội tạng.
2- Ngồi xuống đứng lên: làm từ 5-10 lần, tăng dần đến 15-20 lần. Nó giúp cho điều hòa thần kinh giao cảm và phó giao cảm.
            Sau này khi ta đột ngột thay đổi tư thế đứng lên đột ngột thì không bị tổn thương, chóng mặt đau đầu sẽ không xảy ra.
3- Dang tay và đưa tay cao chếch : làm động tác dang 2 cánh tay ngang 2 vai theo hình thẳng, song song với mặt đất, giống như chỉ chín giờ 15 phút trên mặt kim đồng hồ. sau đó 2 tay đồng thơi giương cao theo hình chéo ở mức mười giờ 10 phút, lại trở về vị trí 2 tay ngang bằng vai là chín giờ 15 phút.
Làm lập lại 20-30 lần. Giúp rèn luyện cô thắt lưng, cơ lưng to, cơ ngực và cơ vùng cổ.
4- Động tác nhón chân cao và ướn cổ: Duy trị giữ ở tư thế đó vài giây, lập lại vài lần. giúp tập luyện cơ vai, cánh tay, cổ và cơ chân gót.
5- Sau một tháng tập luyện, cải thiện khó chịu đau sau thủ thuật PLDD.
            Lấy lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho lẫn muối hạt vào rồi nướng nóng lên, sau đó đắp vào phía sau gáy.
 
IV.  Chuyển động cổ theo cách tập sau:
            Nghiên đầu sang trái, rồi sang phải,đưa ngang cổ , rồi đưa cổ theo hướng dọc xuống, rồi sang trái và sang phải.
Tác giả bài viết: KTV Đinh Văn Thạch; Khoa VLTL-PHCN
Nguồn tin: Viện ngoại khoa laser
Đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc

 
Số ĐT đặt lịch khám bệnh
BỆNH VIỆN ĐA KHOA VÙNG TÂY NGUYÊN, Địa chỉ: 184 Trần Quý Cáp- Phường Tự An- TP Buôn Ma Thuột- tỉnh Đắk Lắk, Điện thoại nóng: 0262. 3919009 - 0262. 3852654
Điện thoại phòng KHTH
CÁC LOẠI VACCINE NGỪA COVID-19 HIỆN NAY
UNG THƯ VÒM HỌNG – BẠN NÊN BIÉT
TÌM HIỂU VỀ VACCINE CORONA VIRUS
Triển vọng chấm dứt đại dịch COVID-19
VAI TRÒ CỦA DỊCH TRUYỀN ALBUMIN TRÊN BỆNH NHÂN HỒI SỨC
Các thương tật thứ cấp thường gặp và cách phòng ngừa
Về việc công bố công khai dự toán chi Ngân sách Nhà nước năm 2021 của Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên
KHÁNG ĐÔNG Ở BỆNH NHÂN CÓ BỆNH LÝ TIM MẠCH PHẢI PHẪU THUẬT NGOÀI TIM
Bộ Y tế công bố 10 sự kiện y tế và phòng chống dịch Việt Nam năm 2020
NHIỄM TRÙNG CỔ SÂU
Về việc công bố công khai phương án thu, chi từ nguồn thu dịch vụ năm 2021 của Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên
Về việc công bố công khai bổ sung dự toán chi Ngân sách Nhà nước năm 2020 của Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên
TẬP NGỒI THĂNG BẰNG TĨNH VÀ ĐỘNG
XƠ CỨNG RẢI RÁC (MS)
NGUYÊN TẮC GIÚP TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG THỂ THAO VÀ VẬT LÝ TRỊ LIỆU KHI BỊ BONG GÂN CỔ CHÂN
BRUCELLOSIS Ở NGƯỜI
KHÂU NỐI THÀNH CÔNG NGÓN TAY ĐỨT GẦN LÌA CHO BỆNH NHI 1 TUỔI
CẤP CỨU TRÀN KHÍ MÀNG PHỔI
BỆNH VIỆN ĐA KHOA VÙNG TÂY NGUYÊN THỰC HIỆN TỐT “THÔNG ĐIỆP 5K”
TRUYỀN MÁU HOÀN HỒI BẰNG MÁY CELLSAVER

Bạn quan tâm gì về BV?

Chuyên môn

Dịch vụ y tế

Ứng dụng kỹ thuật KH

Các vấn đề trên

Thống kê truy cập

  • Đang truy cập: 92
  • Khách viếng thăm: 60
  • Máy chủ tìm kiếm: 32
  • Hôm nay: 2548
  • Tháng hiện tại: 104295
  • Tổng lượt truy cập: 13023158
Cổng dịch vụ công quốc gia
Từ điển RHM
Sở Y Tế Đắk Lắk
Bộ y tế
Cục phòng chống HIV/ADIS
Bệnh viện Việt Đức
Cục quản lý dược
Cục khám chữa bệnh
Về đầu trang