bvvtn

Bài tập phục hồi chức năng cột sống thắt lưng sau PLDD

Đăng lúc: Thứ hai - 25/12/2017 10:49 - Người đăng bài viết: admin
Bài tập phục hồi chức năng  cột sống thắt lưng sau PLDD

Bài tập phục hồi chức năng cột sống thắt lưng sau PLDD

Bài tập có tác dụng làm thả lỏng cơ thắt lưng, làm giãn dây chằng, thúc đẩy phục hồi đường cong sinh lý thắt lưng, giảm áp suất trong đĩa đệm, giảm đau lưng
Bài tập có tác dụng làm thả lỏng cơ thắt lưng, làm giãn dây chằng, thúc đẩy phục hồi đường cong sinh lý thắt lưng, giảm áp suất trong đĩa đệm, giảm đau lưng.
1. Kéo một bên gối:
Kéo gấp một gối cho đến khi vùng thắt lưng dưới và mông có cảm giác bị co kéo vừa phải, đổi bên gối.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung1.jpg

2. kéo ruỗi đoạn thắt lưng giữa:
Vùng ngực hướng mặt đất, ruồi trườn tối đa thân lên trước.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung2.jpg
3. Nằm ngửa ngồi dậy:
Chân gác lên cao, cánh tay để sau gay hoặc trước ngực, khung chậu giữ mức sát giường, năng cao đầu và vai
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung3.jpg
4. Nâng khung chậu:
Dùng cơ bụng và cơ mông làm cho vùng lưng dán vào mặt giường.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung4.jpg
5. Ưỡn lưng ra sau:
Để tay ra sau thắt lưng, nâng nữa thân trước lên xa giường, đồng thời giữ cho cằm co.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung5.png
6. Nằm sấp duỗi khớp háng ra sau:
Giữ chặt khớp gối, đồng thời nâng chi dưới lên khỏi mặt giường 8 – 10cm.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung6.jpg
 
 
 
 7. Thay phiên duỗi thân chi khác bên:
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung7.jpg
Tác giả bài viết: KTV Đinh Văn Thạch; Khoa VLTL-PHCN
Nguồn tin: Viện ngoại khoa laser

Ý kiến bạn đọc

 

Tin mới

Số ĐT đặt lịch khám bệnh
BỆNH VIỆN ĐA KHOA VÙNG TÂY NGUYÊN, Địa chỉ: 184 Trần Quý Cáp- Phường Tự An- TP Buôn Ma Thuột- tỉnh Đắk Lắk, Điện thoại nóng: 0262. 3919009 - 0262. 3852654
Điện thoại phòng KHTH
TẬP NGỒI THĂNG BẰNG TĨNH VÀ ĐỘNG
XƠ CỨNG RẢI RÁC (MS)
NGUYÊN TẮC GIÚP TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG THỂ THAO VÀ VẬT LÝ TRỊ LIỆU KHI BỊ BONG GÂN CỔ CHÂN
BRUCELLOSIS Ở NGƯỜI
KHÂU NỐI THÀNH CÔNG NGÓN TAY ĐỨT GẦN LÌA CHO BỆNH NHI 1 TUỔI
CẤP CỨU TRÀN KHÍ MÀNG PHỔI
BỆNH VIỆN ĐA KHOA VÙNG TÂY NGUYÊN THỰC HIỆN TỐT “THÔNG ĐIỆP 5K”
TRUYỀN MÁU HOÀN HỒI BẰNG MÁY CELLSAVER
Thông báo mời thầu: Gói thầu VTYT hóa chất xết nghiệm DA: VTYT Hóa chất sinh phẩm năm 2020
CHƯƠNG TRÌNH “PHẪU THUẬT NỤ CƯỜI” MIỄN PHÍ CHO TRẺ EM CÓ HOÀN CẢNH KHÓ KHĂN
KHÁM SÀNG LỌC, PHẪU THUẬT BỆNH ĐỤC THỦY TINH THỂ MIỄN PHÍ
NANG GIÁP MÓNG
VẸO CỔ BẨM SINH PHÁT HIỆN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH
Thông báo mời thầu: Gói thầu VTYT vi sinh, ký sinh trùng (Đấu thầu lại) DA: mua sắm VTYT , hóa chất, sinh phẩm năm 2020
CẤP CỨU VÀ PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ NÃO
TÁC DỤNG BẤT LỢI CỦA NACL 0,9%
GÂY TÊ NGOÀI MÀNG CỨNG GIẢM ĐAU SAU MỔ: CÓ CÒN LÀ TIÊU CHUẨN VÀNG NỮA KHÔNG?
Thông báo mời thầu gói thầu : Thuốc Generic DA: Thuộc DM đấu thầu cấp cơ sở năm 2020
Thông báo mời thầu gói thầu: Mua biệt dược gốc hoặc tương đương điều trị -DA: thuộc DM thuóc cấp cơ sở năm 2020
Bộ Y tế: Thông điệp 5K - "Lá chắn thép" trong phòng chống đại dịch COVID-19

Bạn quan tâm gì về BV?

Chuyên môn

Dịch vụ y tế

Ứng dụng kỹ thuật KH

Các vấn đề trên

Thống kê truy cập

  • Đang truy cập: 13
  • Hôm nay: 1634
  • Tháng hiện tại: 391906
  • Tổng lượt truy cập: 12156406
Cổng dịch vụ công quốc gia
Từ điển RHM
Sở Y Tế Đắk Lắk
Bộ y tế
Cục phòng chống HIV/ADIS
Bệnh viện Việt Đức
Cục quản lý dược
Cục khám chữa bệnh
Về đầu trang