bvvtn

Bài tập phục hồi chức năng cột sống thắt lưng sau PLDD

Đăng lúc: Thứ hai - 25/12/2017 10:49 - Người đăng bài viết: admin
Bài tập phục hồi chức năng  cột sống thắt lưng sau PLDD

Bài tập phục hồi chức năng cột sống thắt lưng sau PLDD

Bài tập có tác dụng làm thả lỏng cơ thắt lưng, làm giãn dây chằng, thúc đẩy phục hồi đường cong sinh lý thắt lưng, giảm áp suất trong đĩa đệm, giảm đau lưng
Bài tập có tác dụng làm thả lỏng cơ thắt lưng, làm giãn dây chằng, thúc đẩy phục hồi đường cong sinh lý thắt lưng, giảm áp suất trong đĩa đệm, giảm đau lưng.
1. Kéo một bên gối:
Kéo gấp một gối cho đến khi vùng thắt lưng dưới và mông có cảm giác bị co kéo vừa phải, đổi bên gối.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung1.jpg

2. kéo ruỗi đoạn thắt lưng giữa:
Vùng ngực hướng mặt đất, ruồi trườn tối đa thân lên trước.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung2.jpg
3. Nằm ngửa ngồi dậy:
Chân gác lên cao, cánh tay để sau gay hoặc trước ngực, khung chậu giữ mức sát giường, năng cao đầu và vai
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung3.jpg
4. Nâng khung chậu:
Dùng cơ bụng và cơ mông làm cho vùng lưng dán vào mặt giường.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung4.jpg
5. Ưỡn lưng ra sau:
Để tay ra sau thắt lưng, nâng nữa thân trước lên xa giường, đồng thời giữ cho cằm co.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung5.png
6. Nằm sấp duỗi khớp háng ra sau:
Giữ chặt khớp gối, đồng thời nâng chi dưới lên khỏi mặt giường 8 – 10cm.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung6.jpg
 
 
 
 7. Thay phiên duỗi thân chi khác bên:
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung7.jpg
Tác giả bài viết: KTV Đinh Văn Thạch; Khoa VLTL-PHCN
Nguồn tin: Viện ngoại khoa laser

Ý kiến bạn đọc

 
Số ĐT đặt lịch khám bệnh
BỆNH VIỆN ĐA KHOA VÙNG TÂY NGUYÊN, Địa chỉ: 184 Trần Quý Cáp- Phường Tự An- TP Buôn Ma Thuột- tỉnh Đắk Lắk, Điện thoại nóng: 0262. 3919009 - 0262. 3852654
Điện thoại phòng KHTH
UNG THƯ VÒM MŨI HỌNG
Hoạt động từ thiện Bệnh viện
GÂY MÊ HỒI SỨC CHO BỆNH NHÂN TĂNG ÁP ĐỘNG MẠCH PHỔI PHẪU THUẬT NGOÀI TIM
PHẪU THUẬT CA THỨ HAI DỊ TẬT TIM BẨM SINH THÀNH CÔNG TẠI BỆNH VIỆN ĐA KHOA VÙNG TÂY NGUYÊN
Thông báo mời thầu: gói thầu vật tư y tế, test chẩn đoán nhanh
Hưởng ứng Tuần lễ “Dinh dưỡng và Phát triển” năm 2020: DINH DƯỠNG HỢP LÝ ĐỂ PHÁT TRIỂN BỀN VỮNG
XUẤT HUYẾT NÃO DO TĂNG HUYẾT ÁP
SIÊU ÂM PHỔI TRONG NỘI KHOA
HỘI CHỨNG TIÊU CƠ VÂN CẤP
BỆNH VIỆN ĐA KHOA VÙNG TÂY NGUYÊN TỔ CHỨC LỄ HỘI RỬA TAY NĂM 2020
PHẪU THUẬT BÓC NHÂN XƠ TỬ CUNG/CẮT TỬ CUNG TRONG PHẪU THUẬT PHỤ KHOA
Thông báo mời thầu gói thầu:Mua thuốc dược liệu, thuốc cổ truyền năm 2020 thuộc DM thuốc đấu thầu cấp cơ sở
PHÒNG VÀ TRỊ CẢM MẠO PHONG HÀN BẰNG Y HỌC CỔ TRUYỀN
TẬP NGỒI THĂNG BẰNG TĨNH VÀ ĐỘNG
HẠ THÂN NHIỆT TRONG GÂY MÊ
ĐIỀU TRỊ SUY TĨNH MẠCH MẠN TÍNH CHI DƯỚI BẰNG SÓNG CÓ TẦN SỐ RADIO
CHẤN THƯƠNG THANH QUẢN
Cập nhật bệnh Gout từ ACR 2020
Thông báo mời thầu Gói thầu: Vật tư y tế, hóa chất xét nghiệm (đợt 3)
Thông báo về việc đấu giá tài sản

Bạn quan tâm gì về BV?

Chuyên môn

Dịch vụ y tế

Ứng dụng kỹ thuật KH

Các vấn đề trên

Thống kê truy cập

  • Đang truy cập: 16
  • Khách viếng thăm: 14
  • Máy chủ tìm kiếm: 2
  • Hôm nay: 4539
  • Tháng hiện tại: 216582
  • Tổng lượt truy cập: 11176204
Cổng dịch vụ công quốc gia
Từ điển RHM
Sở Y Tế Đắk Lắk
Bộ y tế
Cục phòng chống HIV/ADIS
Bệnh viện Việt Đức
Cục quản lý dược
Cục khám chữa bệnh
Về đầu trang