bvvtn

Bài tập phục hồi chức năng cột sống thắt lưng sau PLDD

Đăng lúc: Chủ nhật - 24/12/2017 22:49 - Người đăng bài viết: admin
Bài tập phục hồi chức năng  cột sống thắt lưng sau PLDD

Bài tập phục hồi chức năng cột sống thắt lưng sau PLDD

Bài tập có tác dụng làm thả lỏng cơ thắt lưng, làm giãn dây chằng, thúc đẩy phục hồi đường cong sinh lý thắt lưng, giảm áp suất trong đĩa đệm, giảm đau lưng
Bài tập có tác dụng làm thả lỏng cơ thắt lưng, làm giãn dây chằng, thúc đẩy phục hồi đường cong sinh lý thắt lưng, giảm áp suất trong đĩa đệm, giảm đau lưng.
1. Kéo một bên gối:
Kéo gấp một gối cho đến khi vùng thắt lưng dưới và mông có cảm giác bị co kéo vừa phải, đổi bên gối.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung1.jpg

2. kéo ruỗi đoạn thắt lưng giữa:
Vùng ngực hướng mặt đất, ruồi trườn tối đa thân lên trước.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung2.jpg
3. Nằm ngửa ngồi dậy:
Chân gác lên cao, cánh tay để sau gay hoặc trước ngực, khung chậu giữ mức sát giường, năng cao đầu và vai
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung3.jpg
4. Nâng khung chậu:
Dùng cơ bụng và cơ mông làm cho vùng lưng dán vào mặt giường.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung4.jpg
5. Ưỡn lưng ra sau:
Để tay ra sau thắt lưng, nâng nữa thân trước lên xa giường, đồng thời giữ cho cằm co.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung5.png
6. Nằm sấp duỗi khớp háng ra sau:
Giữ chặt khớp gối, đồng thời nâng chi dưới lên khỏi mặt giường 8 – 10cm.
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung6.jpg
 
 
 
 7. Thay phiên duỗi thân chi khác bên:
http://www.vienngoaikhoalaser.vn/images/baitaplung/lung7.jpg
Tác giả bài viết: KTV Đinh Văn Thạch; Khoa VLTL-PHCN
Nguồn tin: Viện ngoại khoa laser

Ý kiến bạn đọc

 

Tin mới

Điện thoại nóng
Báo cáo kết quả tự kiểm tra đánh giá chất lượng Bệnh viện 6 tháng đầu năm 2019
Kết quả kiểm tra giữa kỳ và kế hoạch kiểm tra cuối kỳ, đề tài nghiên cứu khoa học cấp cơ sở I năm 2019
DANH BẠ ĐIỆN THOẠI BỆNH VIỆN ĐA KHOA VÙNG TÂY NGUYÊN
DAO ĐỘNG XUNG KÝ (Impulse Oscillometry)
Tác hại của thuốc lá trên cơ thể con người
CAO RĂNG LÀ GÌ? VÌ SAO PHẢI LẤY CAO RĂNG?
Thông báo tuyển dụng Bác sỹ và Điều dưỡng đa khoa
PHÁC ĐỒ SXHD TRẺ EM
BỆNH BẠCH HẦU
DÒ BÀNG QUANG – ÂM ĐẠO NHÂN MỘT TRƯỜNG HỢP
Sốt rét ở phụ nữ mang thai Các tiếp cận mới và lồng ghép vào chương trình chăm sóc trước sinh
ĐIỀU TRỊ UNG THƯ THANH QUẢN GIAI ĐOẠN SỚM (GIAI ĐOẠN I, II)
CHẢY MŨI Ở TRẺ EM
Bệnh viện Đa khoa Vùng Tây Nguyên đạt giải nhất Hội thi sân khấu hóa “Đổi mới phong cách, thái độ của cán bộ y tế, hướng tới sự hài lòng của người bệnh”
HIỆU QUẢ GÂY TÊ TỦY SỐNG BẰNG LEVOBUPIVACAINE PHỐI HỢP MORPHINE TRONG PHẪU THUẬT NỘI SOI KHỚP GỐI
BÀN CHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA
Nhân trường hợp trẻ sơ sinh mắc bệnh Sốt xuất huyết Dengue điều trị tại khoa Hồi sức cấp cứu nhi và Nhi sơ sinh
TRỊ LIỆU OXY CAO ÁP ( Hyperbaric Oxygen Therapy: HBOT )
Tổng hợp các hệ thống phân chia giai đoạn ung thư biểu mô tế bào gan (Phần 4: Hệ thống GRETCH)
Tổng hợp các hệ thống phân chia giai đoạn ung thư biểu mô tế bào gan (Phần 5: Chỉ số tiên lượng của Đại học Trung Hoa - CUPI)

Bạn quan tâm gì về BV?

Chuyên môn

Dịch vụ y tế

Ứng dụng kỹ thuật KH

Các vấn đề trên

Thống kê truy cập

  • Đang truy cập: 26
  • Hôm nay: 5431
  • Tháng hiện tại: 133672
  • Tổng lượt truy cập: 7051127
Cuộc thi trắc nghiệm Tìm hiểu 90 năm lịch sử vẻ vang của Đảng Cộng sản Việt Nam
Từ điển RHM
Sở Y Tế Đắk Lắk
Bộ y tế
Cục phòng chống HIV/ADIS
Bệnh viện Việt Đức
Cục quản lý dược
Cục khám chữa bệnh
Về đầu trang