CHỨNG TÁO BÓN: HẬU QUẢ VÀ BÀI TẬP PHÒNG CHỐNG

Đăng lúc: Thứ tư - 26/10/2016 06:30 - Người đăng bài viết: admin
CHỨNG TÁO BÓN: HẬU QUẢ VÀ BÀI TẬP PHÒNG CHỐNG

CHỨNG TÁO BÓN: HẬU QUẢ VÀ BÀI TẬP PHÒNG CHỐNG

Những hậu quả của táo bón: Thời gian mắc chứng táo bón càng lâu thì hậu quả do nó gây ra càng nhiều, càng trầm trọng.

    Những hậu quả của táo bón: Thời gian mắc chứng táo bón càng lâu thì hậu quả do nó gây ra càng nhiều, càng trầm trọng.
a.     Thay đổi tâm lý, stress...: Bệnh nhân cảm thấy bực bội, khó chịu, ăn uống không ngon, ngủ kém gây mệt mỏi,.. khiến sức khỏe bệnh nhân sa sút.
b.     Chứng sợ ăn: Từ người trưởng thành tới người cao tuổi và đặc biệt là trẻ nhỏ là biếng ăn, ăn kém và có thể sợ ăn do cảm giác đầy bụng, khó tiêu và rất sợ đi ngoài.
c.      Trĩ nội, trĩ ngoại: Khi bệnh nhân mắc chứng táo bón kéo dài đa số sẽ gây ra bệnh trĩ do hiện tượng tăng áp lực ổ bụng khi gắng sức rặn đi ngoài làm cho các búi trĩ càng ngày càng to ra, mỗi lần đi ngoài thường có máu kèm theo phân.
d.     Viêm ống hậu môn trực tràng- Abces hậu môn – Rò hậu môn: Khối phân luôn gây sang chấn, gây viêm vùng niêm mạc trực tràng, ống hậu môn. Tăng nguy cơ gây viêm nhiễm, abces hậu môn – trực tràng, rò hậu môn...
e.      Tắc ruột do khối “ u phân”: Nếu trong đại trực tràng phải tích trữ lâu ngày khối phân rắn có thể gây ra hiện tượng bán tắc ruột hoặc tắc ruột: Đau bụng cơn đến liên tục, bụng chướng, không đánh hơi hoặc đi ngoài được, sờ thấy khối rắn ở tiểu khung, thăm trực tràng: Sờ thấy toàn khối phân rắn,...
f.       Suy kiệt – nhiễm độc mạn: Phân ứ đọng lâu ngày trong đại tràng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển sinh ra các chất có hại ngấm, hấp thu vào máu sẽ dần dẫn tới nhiễm độc mạn tính. Gây nên tình trạng kích thích thần kinh làm ảnh hưởng tới tâm tính và tinh thần người bệnh, khiến người bệnh lúc nào cũng cảm thấy bực bội, khó chịu. Bệnh nhân ăn uống kém thì về lâu dài sẽ khiến sút cân, thiếu máu, da xanh, niêm mạc nhợt, da khô xấu,...
g.     Tăng nguy cơ bị ung thư hậu môn – trực tràng: Do tính chất phân của người táo bón khô và cứng nên có đậm độ các độc tố và chất gây ung thư như deoxycholic acid, lithocholic acid và các phức hợp nitroso (NOCs) nhiều hơn so với phân của người bình thường. Thời gian phân nằm lâu trong trực tràng làm tăng thời gian tiếp xúc với niêm mạc trực tràng cũng là nguyên nhân dễ gây ung thư.
h.     Tăng biến chứng cho những bệnh nhân mạn tính: Người bệnh cao huyết áp, người cao tuổi, người có bệnh tim mạch, xơ gan cổ chướng, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính ( COPD, Hen,...), bệnh tâm phế mãn nếu bị táo bón rất nguy hiểm vì khi đi cầu phải rặn nhiều, tăng áp lực máu, tăng nguy cơ tắc mạch máu não hoặc xuất huyết não, tăng nguy cơ lên cơn khó thở, cơn hen,...
i.     Táo bón cũng làm tăng áp lực trong ruột, tăng ứ đọng phân – dịch trong lòng ruột thừa khiến cho người bệnh còn dễ viêm ruột thừa hơn. Táo bón dài ngày làm ruột già bị suy yếu, dãn ra tạo các túi thừa đại tràng và có nguy cơ thủng ruột.
Tập thể dục đều đặn với những tư thế trong bài yoga dưới đây sẽ giúp bạn điều trị chứng táo bón hiệu quả.
1. Tư thế xả hơi

 
Tư thế này có tác dụng giải phóng khí ra khỏi dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm táo bón và đầy hơi.
Nằm ngửa trên sàn nhà, co đầu gối và dùng 2 tay ôm đầu gối vào ngực. Từ từ nhấc đầu lên khỏi sàn, 2 tay ôm chặt chân sao cho trán chạm vào đầu gối. Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở đồng thời hít thở sâu. Sau đó, thả lỏng cơ thể và trở về tư thế ban đầu.
2. Tư thế cái cày

Tư thế này không chỉ làm tăng lưu lượng máu tới vùng xương chậu mà còn kích thích tiêu hóa.
Nằm ngửa trên sàn, duỗi chân thẳng đứng vuông góc với sàn nhà, 2 tay để dọc theo thân người lòng bàn tay úp xuống. Dùng 2 tay từ từ nâng hông và nâng chân lên vòng qua đầu cho đến khi mũi chân chạm sàn. Sau đó, 2 bàn tay đan lại với nhau và giữ nguyên tư thế trong trong 5 nhịp thở đồng thời hít thở sâu.
3. Tư thế chiếc ghế

 
Tư thế này có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu và táo bón.
Đứng thẳng trên sàn nhà, 2 tay giơ lên cao với lòng bàn tay úp vào nhau. Từ từ chùng đầu gối xuống, thân người hơi nghiêng về phía trước và hạ hông xuống. Giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp thở đồng thời hít thở sâu.
4. Tư thế con bướm

 
Đây là tư thế giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, đau bụng và táo bón.
Ngồi thẳng lưng trên thảm tập, gập đầu gối lại, 2 lòng bàn chân chụm vào nhau với gót chân gần sát khung xương chậu. Hai bàn tay nắm lấy các ngón chân, dùng cơ đẩy 2 đầu gối xuống sàn và mở rộng hông. Từ từ cúi người về phía trước để kéo giãn cột sống. Giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp thở đồng thời hít thở sâu và sau đó, trở về tư thế ban đầu.
5. Tư thế đứa trẻ

Một tư thế giúp xoa dịu thần kinh, làm cho cơ thể thư giãn và chống táo bón.
Quỳ gối trên thảm tập, 2 đầu gối mở rộng bằng hông và ngồi trên gót chân. Hít sâu vào rồi từ từ thở ra đồng thời hạ thân người xuống giữa 2 đùi, trán chạm sàn. Duỗi thẳng tay phía trước mặt, lòng bàn tay úp xuống sàn nhà. Giữ nguyên tư thế trong ít nhất 5 nhịp thở đồng thời hít thở sâu.
Tác giả bài viết: Bs Nguyễn Đức Minh Khoa VLTL-PHCN
Nguồn tin: thanhnien.vn
Đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc

 
Điện thoại nóng
NHÂN MỘT TRƯỜNG HỢP VIÊM MÀNG NÃO MỦ DO LIÊN CẦU LỢN (STREPTOCOCCUS SUIS)
Kết quả kiểm tra chất lượng bệnh viện 6 tháng đầu năm 2017
BÁO CÁO MỘT TRƯỜNG HỢP NHIỄM TRÙNG HẬU SẢN NẶNG DO SANH THƯỜNG TẠI NHÀ
VIÊM MÀNG NÃO TĂNG BẠCH CẦU ÁI TOAN
Nhân một trường hợp bệnh nhân mắc bệnh Whitmore (Melioidosis) tại khoa Nội Tổng Hợp
Bóc tách động mạch chủ
UNG THƯ THỰC QUẢN
GÂY MÊ TRÊN BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG
Báo cáo trường hợp trẻ bỏ rơi
Thông báo kết quả kiểm tra vi sinh 6 tháng cuối năm 2016
LỊCH SỬ RA ĐỜI NGÀY RỬA TAY THẾ GIỚI 15/10 VÀ VAI TRÒ CỦA RỬA TAY THƯỜNG QUY TẠI BỆNH VIỆN
NHIỄM KHUẨN BỆNH VIỆN
ĐẠI HỘI CHI HỘI ĐIỀU DƯỠNG
BỔ SUNG CÁC YẾU TỐ VI LƯỢNG TRONG THAI KỲ
Khoa Răng Hàm Mặt sánh bước cùng Operation Smile Việt Nam tại Bệnh viện tỉnh Đăk Lăk
NHÂN MỘT TRƯỜNG HỢP BỆNH NHÂN ĐƯỢC VÁ SỌ TỰ THÂN TRÁN 2 BÊN TẠI KHOA NGOẠI THẦN KINH
VẤN ĐỀ CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ TĂNG SINH LÀNH TÍNH TUYẾN TIỀN LIỆT
Hướng dẫn điều trị tăng Kali máu cấp ở người trưởng thành 2016
HO GÀ –BỆNH DỄ LÂY LAN Ở TRẺ EM
GIỚI THIỆU VỀ CT SCANNER 64 SLICE SIEMENS DIFINITION AS TẠI BVĐK TỈNH ĐĂKLĂK

Bạn quan tâm gì về BV?

Chuyên môn

Dịch vụ y tế

Ứng dụng kỹ thuật KH

Các vấn đề trên

Thống kê truy cập

  • Đang truy cập: 33
  • Hôm nay: 4153
  • Tháng hiện tại: 97781
  • Tổng lượt truy cập: 2891765
Sở Y Tế Đắk Lắk
Bộ y tế
Cục phòng chống HIV/ADIS
Bệnh viện Việt Đức
Cục quản lý dược
Cục khám chữa bệnh
Về đầu trang